Rayrung

Giải chạy khám phá
Măng Đen

Khuyến khích không giày

Tất cả đều có trong chuyến hành trình

Khuyến khích không giày

MĂNG ĐEN ADVENTURE SUSTAINABLE SERIES 2024

Ngày thi đấu: 07/01/2024

Điểm xuất phát: Đường Hùng Vương – Cổng chợ Phiên

Các danh thắng trên cung đường chạy: Điểm săn mây Kon Plông – Trung tâm hành hương Đức Mẹ Măng Đen

Điểm về đích: Đường Hùng Vương – Cổng chợ Phiên

Giờ xuất phát (dự kiến): 05:40

Thời gian giới hạn (COT): 2 giờ 30 phút sau đợt xuất phát cuối cùng

Lưu ý: Thông tin được cập nhật vào ngày 11/11/2023. Thông tin có thể thay đổi theo tình hình thực tế

STT	Vật dụng	06km	12km	22km
1	Túi/bình/chai nước đủ khả năng chứa ít nhất 200ml nước
2	Cốc nhựa dẻo hoặc cốc gấp gọn để uống nước nếu không có bình chứa nước
3	Dinh dưỡng và điện giải phù hợp (gel, muối, thanh năng lượng)
4	Điện thoại di động (đảm bảo đủ pin từ vạch xuất phát cho tới khi về đích)
5	Dép chạy bộ	Nên	Nên	Nên
6	Tất ngón chống cọ xát chuyên dụng	Nên	Nên	Nên
7	Ống bó bắp chuối hoặc tất bó giúp cố địng cơ bắp chuối tốt hơn do đường chạy nhiều dốc	Nên	Nên	Nên
8	Đồng hồ GPS có thể lưu và cảnh báo đường đi theo GPX	Nên	Nên	Nên
9	Kem chống nắng/Kem chaffing/Kem chống cọ xát/Kem chống côn trùng	Nên	Nên	Nên
10	Đồ đội đầu (mũ, mũ lưỡi trai, mũ rộng hoặc khăn ống đa năng)	Nên	Nên	Nên